Was ist Muskelkater?

Milchsäure oder Mikrofaserrisse?

bodymasspicFrüher hat man im Allgemeinen angenommen, dass der Muskelkater durch zu viel ‘Milchsäure’ bzw. ‘Laktat’ in der Muskulatur hervorgerufen wird. Heute scheint man sich sicher zu sein, dass es in Folge von ungewohnten Bewegungen oder aufgrund von Muskelermüdung zu einem Verlust der inter- und intramuskulären Koordination kommt. Dies wiederum führt dazu, dass die Bewegung bzw. die Wiederholungen eines Satzes nicht mehr 100%ig richtig koordiniert werden und es so zu mikroskopisch kleinen Verletzungen, sogenannten Mikrotraumen, in der Muskulatur kommt. Diese Mini-Verletzungen rufen Ödeme hervor was dann den eigentlichen Schmerz, also den Muskelkater verursacht.

Im Allgemeinen gelten exzentrische (‘nachgebende’) Muskelkontraktionen übrigens am Häufigsten als Ursache für Muskelkater!

 

 

 

 

 




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